راههای شاد زیستن

راههای شاد زیستن

- سالمند شدن یک موفقیت است، باید به آن افتخار کنید، زیرا شما با یاری خداوند متعال ، در طول عمر بر خطرات، سختی ها و بیماری های بسیاری فائق آمده اید تا به این دوره برسید . 

- سعی کنید تغییرات خانوادگی، ظاهری، جسمی و عملکردی دوران سالمندی را بپذیرید . 

- سعی کنید مفید باشید، وقتی مفید هستید هر صبح احساس معنی دار بودن می کنید . 

- سعی کنید در کارهای داوطلبانه جهت کمک به دیگران شرکت نمائید . تجربیات و آموخته های خود را به دیگران بیاموزید، بدانید که مراجعه دیگران به شما برای رفع نیاز هایشان شما را بالا می دارد و امید به زندگی را در شما بالا می برد.  

- برقراری ارتباط در تمام طول عمر باعث امنیت می شود . روابط اجتماعی خود را گسترده تر نمائید . 

- توانایی های خود را توسعه دهید و به افراد موفق هم سنتان نگاه کنید که برای شما ایجاد انگیزه می کنند . 

- به خود تکیه کنید و به دیگران وابسته نباشید . 

- انتظاراتتان از دیگران منطقی و معقول باشد. 

- زندگی را به خود و دیگران سخت نگیرید. از نق زدن و زیاد ایراد گرفتن پرهیز کنید . 

- خوش بین باشید و مثبت فکر کنید ، سعی کنید با سالمندان خوش بین ارتباط برقرار نمائید . نگرش خوش بینانه ، بی حوصلگی و ناامیدی را در شما از بین می برد . 

- پر تلاش و با انگیزه باشید ، اهداف بزرگ داشته باشید و با امید زندگی کنید . این جمله که از ما گذشته و برای سن ما دیر است را از ذهن بیرون کنید . 

- سفر کنید ،جهان پیرامونتان را ببینید ، بشنوید ، حس کنید ،تجربه کنید و از زندگی لذت ببرید . 

- از هر فرصتی برای یاد گیری چیز تازه ای تلاش کنید .هیچ وقت برای یاد گیری دیر نیست . 

- بهداشت فردی را رعایت کنید ، آراسته ، تمیز ، بشاش ، و خوش بین باشید ، دندان ها را مسواک بزنید ، موها را مرتب کنید ، لباسهایتان تمیز ، مرتب و خوش رنگ باشد ، اگر لباسهایتان اتو زده ، کفش ها واکس زده ، موها مرتب باشد . جذابیت شما بیشتر می شود و دیگران تمایل بیشتری به ارتباط و همنشینی با شما دارند  

- هفته ای یک الی دو بار استحمام کافی است در دوره سالمندی پوست مستعد ترک خوردگی و زخم های پوستی است و می توان از لوسین های نرم کننده برای رفع آن استفاده کرد.    

- توجه به بهداشت دهان بسیار مهم است . استفاده از تکه های نازک نبات ، نعناع و یخ به رفع خشکی و بوی بد دهان کمک می کند . 

- چهره ای خندان داشته باشید . خنده سلامت را به شما هدیه می دهد و مطمئن باشید روزی که می خندید نمی تواند روز بدی باشد . 

- ورزش کنید ، ورزش استرس را کاهش می دهد ، اعتماد به نفس را بالا می برد ، نشاط و سر زندگی را به دنبال دارد . ورزش راه پیشگیری از بیماری هاست . 

- از نشستن و یک جا ماندن خود داری کنید . حرکت کنید . حرکت شادی آور است و افسردگی را از شما دور می کند . 

- موسیقی را در زندگی خود بگنجانید که باعث افزایش تحمل درد ، کاهش افسردگی ، اضطراب ، و تنش های روانی می شود .موسیقی انگیزه می دهد احساسات را بر می انگیزد ایجاد محبت می کند ، احساس اطمینان ، شادی و نشاط می دهد و اعتماد به نفس را بالا می برد . 

- ابراز محبت کنید اقوام ، دوستان ، فرزندان ، و نوه هایتان را در آغوش بگیرید ، نوازش کنید عزیز بداریدو محبت کنید . هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی تماس خود را با دیگران حفظ کنید . 

- از جسم و روح خود به خوبی استفاده کنید اگر از آنها استفاده نکنید خطر از دست دادن آنها وجود دارد .  

- به خود اهمیت دهید . سلامتی خود را حفظ نمائید که بهترین راه پس انداز پول در طول زندگی است.  

- در خانه خود و در کنار کسانی که دوستشان دارید و دوستتان دارند بمانید ، خانه تان را فعال و زنده نگه دارید ، با جامعه در ارتباط باشید و آداب و سنن خود را حفظ کنید . 

 - آرام باشید و با آرامش مشکلات و مسائل خود را حل نمائید . جرات داشته باشید و با کوچکترین آسیب یا ناکامی در زندگی ، خود را نبازید . 

- در هر کاری به خدا توکل کنید ، بزرگترین حامی شما خداوند است . 

- همه چیز بر اساس تقدیر خداوند مهربان و حکیم است . جایی برای نگرانی و اندوه نیست . 

- به تلاش خود ادامه دهید و مطمئن باشید که اوضاع جهان ، تحت کنترل خداوند است . 

- بسیار دعا کنید . زیرا دعا و نیایش در تعالی و آرامش روح شما بسیار موثر است . 

- همه چیز بر اساس تقدیر خداوند مهربان و حکیم است جایی برای نگرانی و اندوه نیست . به تلاش خود ادامه دهید و مطمئن باشید که اوضاع جهان ، تحت کنترل خداوند است. 

منبع: روزنامه آوای خراسان جنوبی