آموزشگاه آزاد فنی و حرفه ای شتاب

کامپیوتر/حسابداری/مدیریت/صنایع -آدرس آموزشگاه: میدان آزادی -بین رجایی 1 و رجایی ۳ - تلفن: 3۲۳۱۰۰۵۹و 3۲۳۱۷۱۱۷

آموزشگاه آزاد فنی و حرفه ای شتاب

کامپیوتر/حسابداری/مدیریت/صنایع -آدرس آموزشگاه: میدان آزادی -بین رجایی 1 و رجایی ۳ - تلفن: 3۲۳۱۰۰۵۹و 3۲۳۱۷۱۱۷

چند تمرین برای تقویت حافظه

اگر پیش آمده که اسم شخصی را فراموش کرده باشید، اگر نام فیلمی را که هفته گذشته تماشا کردید از یاد برده اید ، اگر احساس می کنید که زیاد این جمله را به زبان می آورید :«آخ ، یادم رفته !» ، نترسید که مبادا آلزایمر گرفته باشید. راه حل مشکل شما ساده است ، شما نیاز به تقویت حافظه خود دارید .

حالا جدا از نوع تغذیه و راه های مختلفی که برای این کار توصیه می شود ، چند تمرین جالب برایتان داریم که می تواند کمی به تقویت حافظه تان کمک کند . 

در زمان زنگ تفریح کار یا کلاس ، به جای نشستن و خوراکی خوردن ، از جای خود بلند شوید کمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق کنید .  

۱-چشم ها را ببندید . از توی کیف دسته کلید خود را بردارید . حالا بدون اینکه چشم ها را باز کنید سعی کنید کلید را داخل قفل قرار دهید و در را باز کنید . 

۲- با هر دستی که عادت به مسواک زدن دارید ، از امشب با آن یکی دست مسواک بزنید . مثلا اگر با دست راست مسواک می زنید ،از امشب مسوا ک را با دست چپ بگیرید . 

۳- برای شانه زدن نیز همان تمرینی را که برای مسواک گفتیم انجام دهید . 

۴- اگر همیشه عادت به یک دوش گرفتن ساده دارید ، از این پس یک حمام  کردن درست و حسابی را تجربه کنید . 

۵-  اگر هر روز با ماشین سر کار می روید از فردا پیاده عازم محل کار خود شوید . 

۶- به روی میز تحریر خود نگاهی بیندازید ، حالا جای همه چیز را عوض کنید . مثلا جامدادی را به جای تراش رومیزی بگذارید. 

۷ - اگر سوار آسانسور می شوید ، چشم ها را ببندیدو سعی کنید دکمه طبقه مد نظر خود را فشار دهید . البته قبل از فشار دادن چشم هایتان را باز کنید تا اشتباها به طبقه دیگری نروید. 

۸- در زمان زنگ تفریح کار یا کلاس ، از جای خود بلند شوید کمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق کنید. 

۹- اگر روی میز تحریرتان عکس یا ساعت رومیزی دارید ، آنها را وارونه بگذارید . 

۱۰- سعی کنید به جای نگاه کردن به غذا ، از بو یا مزه آن پی ببرید که درون بشقابتان چه غذایی وجود دارد .  

۱۱- سرگرمی تازه ای برای خود انتخاب کنید. 

۱۲- اگر می توانید به ماهیگیری بروید . 

۱۳- باغبانی را هم به شما پیشنهاد می کنیم تا حافظه خود را تقویت کنید. 

منبع : روزنامه آوای خراسان جنوبی

نظرات 0 + ارسال نظر
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد