چگونه ذهنمان را درهر سنی که هستیم شاداب و زیرک نگه داریم

همه ما عقیده داریم که با بالا رفتن سن ، قوای عقل و منطق آدمی هم کاهش می یابد . اما این اتفاق قابل پیشگیری است ؛ در این مقاله به شما مراحلی را معرفی می کنیم که با به کار بردن آنها می توانید در هر سنی که هستید ذهن و فکرتان را جوان و هوشیار نگه دارید : 

۱- باشگاه بروید و ورزش کنید : بسیاری از دانشمندان عقیده دارند که فعالیت های بدنی و فیزیکی باعث تحریک و کار کردن درست عقل و قوای فکری می شود . تحریکات خونی بدن باعث می شود مغز بیشتر و بهتر کار کند ؛ چرخش درست خون باعث می شود شما بتوانید ذهنتان را سالم نگه دارید و عکس العمل های سریع و عاقلانه تری داشته باشید . همچنین فعالیت بدنی باعث می شوند سلول های موجود در مغز شما رشد و تکثیر یابند ، و ذهن شما مانند یک ساعت کار کند . 

۲- از ذهن تان کار بکشید : فارغ التحصیل شدن از مدرسه به این معنا نیست که شما یادگیری و آموزش را رها کنید . اگر ذهنتان را درگیر آموزش و یادگیری کارهای جدید نکنید یعنی به روند کاهش قوای فکری تان کمک کرده اید . یک زبان جدید یاد بگیرید ، به طور منظم کتاب بخوانید ، یا حتی نواختن یک ساز موسیقی را یاد بگیرید . 

۳- سالم غذا بخورید :خوردن غذا های فست فود و یا تنقلات مضر و بی فایده تنها به بدن شما و فیزیکتان آسیب نمی رساند ، بلکه قوای ذهنی تان را مختل می کند . خوردن غذاهای سالم و مقوی به ذهن شما این امکان را می دهد که سلول های خود را گسترش دهد و مواد مغذی مورد نیازش را از بدنتان بگیرد . غذاهایی که برای تقویت ذهن شما مفیدند عبارتند از شاتوت ، بروکلی ، قهوه و آواکادو. 

منبع : روزنامه آوای خراسان جنوبی