ده روش برای تقویت حافظه

۱- چیز هایی را که همیشه از آن استفاده می کنید مثل عینک یا کلید در یک جای مشخص بگذارید . 

۲- هر روز به اخبار رادیو و تلویزیون گوش دهید . سعی کنید هر روز یک مطلب جدید یاد بگیرید . کتاب یا روزنامه مطالعه کنید. 

۳- در جمع دوستان یا خانواده ، خاطرات گذشته را تعریف کنید .می توانید آلبوم عکس های قدیمی را برای یاد آوری نام افراد و خاطرات گذشته نگاه کنید . 

۴- خاطرات خود را بنویسید. 

۵- بازی های فکری مثل شطرنج انجام دهید . 

۶- با دوستانتان مشاعره کنید . 

۷- جدول حل کنید. 

۸- مطلبی را که ممکن است فراموش کنید ، یادداشت نمایید . برای این کار یک تقویم جیبی بردارید . تمام تاریخ های مهم مثل روز تولد عزیزانتان را در آن بنویسید. 

۹- یک دفترچه یادداشت در کنار تلفن بگذارید . هر بار که کسی تلفن می زند ، اگر پیغامی دارد یا کاری از شما می خواهد ، بلافاصله یادداشت کنید. این کار کمک می کند که پیام های تلفنی را فراموش نکنید .  

۱۰- تغذیه مناسب برای حفظ قدرت حافظه لازم است . برای این کار قند، چربی و نمک کمی مصرف کنید . ولی مصرف میوه و سبزی های تازه را بیشتر کنید. 

منبع:روزنامه آوای خراسان جنوبی